Поиск
Поиск по сайту
Не можете найти ответ на сложный вопрос или нужен совет,
вы можете обратиться к нашим экспертам на «Доске вопросов»
ВузыКолледжиКурсыДПОМВАДистанционноеСпециальностиПрофессииТестыУчителямКонкурсы

Лень не порок, а способ избегания проблем


Тэги: профориентация, выбор профессии, советы психолога

Прокрастинация: даже если вы впервые видите это слово, состояние, которое оно обозначает, скорее всего, вам хорошо знакомо. Образованная от латинских pro (вместо) и crastinus (завтрашний), прокрастинация – вредная привычка откладывать «на завтра» решение важных вопросов, выполнение запланированных дел и т.д...

Прокрастинировать можно на учебе, в работе и вообще, так сказать, по жизни. Традиционно самым удобным для научных работников объектом изучения служат студенты, поэтому тема студенческой прокрастинации, особенно при подготовке к экзаменам, изучена на западе вдоль и поперек.

Недавно в журнале Personality and Individual Differences опубликованы результаты исследования канадских ученых из Университета Карлтон (Оттава), которые обнаружили, что самопрощение за прокрастинацию при выполнении определенной задачи связано с меньшим уровнем прокрастинации при выполнении похожих задач в будущем.

Ученые оценили уровень прокрастинации и степень самопрощения у 119 студентов-первокурсников во время подготовки и сдачи двух промежуточных экзаменов. Непосредственно перед первым экзаменом студенты заполняли специальные опросники (в анкете были вопросы типа «Я откладываю учебу до самого последнего момента» или «Я не люблю себя за прокрастинацию» и т.д.). Затем, между первым и вторым экзаменами у студентов спрашивали, насколько, по их мнению, прокрастинация повлияла на результаты экзаменов.

Перед вторым экзаменом студенты снова сообщали, как сильно они прокрастинировали перед новым экзаменом. Оказалось, что у студентов, которые получили более высокие баллы по шкале самопрощения, степень прокрастинации от первого экзамена ко второму уменьшилась. Причиной тому, как считают ученые, стало уменьшение негативного отношения к себе за результаты первого экзамена, что дало возможность им легче готовиться ко второму испытанию.

Впрочем, этот вывод касается лишь студентов-лентяев – у прилежных учеников, которые не заваливали первый экзамен, негативных чувств не было. Не обнаружилось у них и связи между самопрощением и прокрастинацией.

Один из авторов исследования, Тимоти А. Пичил объясняет это так: «Прощение позволяет человеку отодвинуть в прошлое неадаптивное поведение и сфокусироваться на будущем, снять тяжесть прошлых ошибок, мешающих учебе».

Если человек не может простить себя, то мотивация избегания у него будет сохраняться, так же, как и связанная с ней прокрастинация. Таким образом, прощение нужно не столько для других, сколько для себя. Прощая, мы снижаем чувство вины и уменьшаем негативные чувства, связанные с предыдущим прегрешением.

Источник:  Michael J.A. Wohl, Timothy A. Pychyl, & Shannon H. Bennett (2010). I forgive myself, now I can study: How self-forgiveness for procrastinating can reduce future procrastination Personality and Individual Differences : doi:10.1016/j.paid.2010.01.029


Источник: Психологический центр InHarmony


02.07.2010
Знаете ли вы...

Этот ныне всем известный артист очень настойчиво добивался своей цели. Семь лет он поступал в училище наперекор совам: «Ну, нет у тебя данных!» Благодаря необыкновенному терпению и трудолюбию он укротил доселе никому не покорявшихся животных. Кто же это?


Похожие статьи:
Какую выбрать специальность?
Самые актуальные профессии будущего
Диплом - гарантия трудоустройства?
Просто стать художником?
Пятак тебе под пятку!
Как найти свое призвание?
Как избежать стресса на ЕГЭ?
Математика - основа профессии космонавт
Профессия трейдер
Профессия РR-менеджер
Тесты онлайн для школьников
Психологические тесты
Психологические тесты Тесты на выбор профессии
Доска вопросов
Темы дня:Выбор профессии | ЕГЭ 2013 | Поступление в вуз | Куда поступать | Обучение в вузе | Обо всём подряд | ЕГЭ-2014
Голосования пользователей
Результаты всех голосований
Рейтинг "Лучший вуз России"
Уже проголосовало 11448 человек
Последние комментарии